안녕하세요! 동은쥐 부부입니다~ 다가오는 여름 다이어트 식단 레시피로 좋을 오이 토마토를 이용한 지중해식 샐러드, 닭가슴살 샐러드부터 소스 만드는 방법까지 알려드릴게요!
5분도 안 걸리는 레시피라 기억해뒀다가 꼭 해보세요! 오이 토마토 지중해식 샐러드 닭가슴살 샐러드 소스 만들기 오이 방울토마토 엑스트라 버진 올리브유 레몬즙 알룰로스 올리고당 소금, 후추 지중해식 샐러드?
먼저 생소할 수도 있는 분들을 위해 간단히 지중해식 샐러드를 소개해 드리자면~ 신선한 채소, 과일, 견과류 등 건강한 지방과 단백질로 구성되는 식단입니다. 특히 소스로 사용하는 올리브유는 좋은 지방 (불포화지방)이 풍부해 나쁜 지방 콜레스테롤 (LDL) 수치를 낮춰주는 데 도움 되는 건강식 식단입니다.
이때 올리브유는 꼭 생으로 먹어도 되는 엑스트라 버진 올리브유를 선택하셔야 해요! 엑스트라 버진 올리브오일, 버진오일외 다른 등급의 퓨어 올리브오일이나, 포마스 등급의 오일은 생으로 마시기 적합하지 않은 등급이므로 ...