안녕하세요! 하요쥐입니다.
오늘은 후숙된 아보카도를 처리하기 위해 시작한 하요쥐표 간단한 식단 레시피입니다. 참치 아보카도 덮밥 재료 콜리플라워 라이스 진간장, 참기름 기름기 뺀 캔 참치 후숙된 아보카도 계란 오늘 밥 대신 밥 역할을 해줄 콜리플라워 라이스입니다.
다이어터 분들이라면 대부분 알고 계시겠지만 칼로리는 낮고 포만감은 높은 재료입니다. + 100g당 약 26kcal입니다. 콜리플라워 모양이 비슷해 간 브로콜리와 혼동하기도 하는 콜리플라워는 꽃양배추라고도 불리며, 비타민 C와 식이섬유 등이 풍부하고 항암 효과가 뛰어나 슈퍼 푸드 중 하나로 꼽히고 있다. - 출처 : 네이버 지식백과 참조 냉동실에 있던 콜리플라워 라이스를 먹을 만큼 꺼내 뒀습니다.
자연 해동 후 전자레인지 돌리셔도 되고 바로 전자레인지 돌리셔도 상관없습니다. 저는 자연 해동 후 전자레인지로 2~3분 정도 돌렸어요 해동되면서 물기가 있어서 수분이 좀 날아가라고..
눅눅한 건 싫으니까.. 그냥 먹으면 조금 단맛?...